禁煙一ヶ月 ３１日目。データで見る変化。

禁煙１ヶ月！

おめでとうございます、ありがとうございます。

１ヶ月目にたどり着くのにしてきた苦労は、

これまでに書いてきたからいいとして、

１ヶ月で変わった自分の変化をあらためて書いておこうと思う。

• 睡眠 → より深く。３０分短縮／１日
• 体重 → １キロ増
• お金 → 約１万円増
• 時間 → １時間増／１日
• 集中力 → かなり増加

・睡眠 → より深く。３０分短縮／１日

それまで、眠っている最中に何度か起きていたことを考えると、煙草をやめてからの睡眠の質の変化はものすごく明確。寝ている最中に全然起きなくなった。たとえば、こんなかんじ。

禁煙前と比べるとはっきりと違うのがわかる。

眠りが深くなったぶん、

短い時間でも頭がすっきりしている。

そのおかげで、1日30分くらい増えてる。

それに目覚めもびっくりするくらいにいい。

毎朝「1日が楽しみ」に起き上がると言っても過言じゃない。

・体重 → １キロ増

なんせご飯が美味しいし、そのうえすごくお腹が減る。

イライラもあって、なにか食べていないと気が紛れない。

そんなわけで、体重が増えた。

でも１キロで収まっているなら、すごく満足。

でも、体重増加対策に口寂しいときは「するめ」を食べてるし、

ランニングだってはじめたから１キロで済んでるのだと思う。

イライラすることもだいぶ減ったし、

口寂しいと思うこともいまやそんなにないので、

このままランニングをつづけていけば、

体重は徐々に戻っていくと思う。

とにかく、ランニングが気持ちいい。

この気持ちよさをしれたのも、間接的にだけど、禁煙してよかったと思うこと。

• お金 → 約１万円増

貯金箱に貯めてる。

本当はもうすこし少ないはずなんだけれども、端数が面倒くさくて多めに貯金してるから、きっと１万円くらいにはなってるはず。

３ヶ月で３万円貯まったら、温泉に行きたい。

• 時間 → １時間増／１日

理論上はもっと増えるはずなんだけど、まぁそれは理論上と言うより極論に近い数字だったから。でも確実に、時間は増えてる。

増えた時間で僕は禁煙決戦記を書いてる。またランニングもしてる。

禁煙決戦記が一段落ついたら、いよいよゲームやマンガ、映画、勉強にだって利用できる自由時間として使うつもり。

• 集中力 → かなり増加

時間がもっと増えるはずだったのに、想像していたほど余暇が増えなかったのは他でもない、「集中力が増したから」。仕事でも遊びでも、休憩で中断することが減った。以前は休憩のたびにリセットされていたけれど、いま僕の集中力はらせん階段を上がっていくように、ぐんぐん高まっている気がする。

その結果、仕事にも遊びにも充実感が出るようになった。

煙草をやめると、人生を取り戻せる。

みんなに知って欲しいなぁ。。。

ひとまず１ヶ月。

これでいったん僕の決戦記録は終わり。

でも、もちろん闘いはまだまだ終わらない。

なんて言ったって、ここからはアサシンタイプのＪＴの刺客が現れる警戒ゾーン。

気を抜かず、勝ち抜いていこう。

いま、僕の体中には闘気が満ちてる。

一瞬だって、油断しないで次の１ヶ月を送ってみせる。